carbo potrzebne

[...] Posiłek 7 -- 22:00 Tuńczyk w wodzie 80g Słonecznik 30g 1.Jajka zjadac na surowo ? 2.płatki owsiane gotowane czy zwykłe ? 3.Tunczyk z woda czy bez :P ? 4.Mam 16 lat czy to carbo mi nie zaszkodzi ? Po pierwsze to powinienes podac swoje zapotrzebowanie kaloryczne.. Inaczej jak mamy Ci pomoc z dieta? Chociaz... patrzac tak na te Twoja diete to [...]

to mówisz rano nie pic z carbo?? A mógłbyś wytłumaczyć dlaczego? Bo jak kiedys czytałem to ze jak pije się z carbo to jest lepszy transport krety. Chyba że chodzi o to(tak mi sie wydaje bynajmniej) że jak rano biore na czczo krete to mogę bez carbo dla tego ze nic wcześniej nie spożywałem(jestem na czczo) i nie blokuje to transportu krety i [...]

[...] cwiczen. najlepiej jesc ok. 1h przed. Bezposrednio po treningu spozywamy duza ilosc weglowodanow (ok. 1g na kg masy) aby uzupelnic straty glikogenu, np. banany, carbo, miod, wafle ryzowe, sok. Wieczorem nalezy unikac juz weglowodanow, a na ostatni posilek przed snem spozyc samo bialko, np. odzywka, chudy twarog, bialka jaj, tunczyk [...]

Glownie chodzi o posilki okolotreningowe, wiec zaraz po treningu, carbo plus wpc, przy wadze 98, moze byc 50g carbo i 30 wpc ? Zależy od ilości węgli w diecie, ogólnej na nie wrażliwości i intensywności treningu. Standardowo zaleca się 0,8gw i 0,3-0,4gB/kgmc Jaki masz %bf? Przed treningiem też zadbaj o odpowiednią (ok 30g) podaż białka. Posiłki [...]

[...] jaja, wystarczyw twoim przypadku 4cale Bez mleka w 1posilku bedziesz mial niecale 70g wegli,potrzebne ci jest 140g tj 1/4zapotrzebowania na wegle na 24h. Mozesz wlasnie te carbo z posilku przedtreningowego dodac do 1posilku. Przed treningiem wystarczy Ci 70g wegli(tak jak i w reszcie posilkow), natomiest posilek potreningowy powinien rowniez [...]

a slyszałem jeszcze cos takiego, że mnie zamiast gainera (np. mass xxl) przydałoby sie carbo i ze lepiej na tym wyjde. co o tym sądzicie? czy faktycznie lepiej by mi wyszlo gdybym zamiast gainera mial carbo? koleś który mi to powiedział twierdził że mi są potrzebne węgle, duuużo węgli i że carbo to najlepsza opcja dla mnie.

[...] co?); o wile pisane bylo o taurynie to wolny aminokwas ,o szerokim spektorm dzialania ,zapraszam do wyszukiwarki jesli chcesz wiedziec wiecej,warto %.Mam jeszcze Carbo Pur Hi-Teca i Perfect Amino(czy to nie koliduje, a zamierzan dokupić Amino Anabol PQ); Aminy mhmmm raczej zbedne ,carbo bardzo potrzebne 5Czy nie mam brać żadnego białka??

carbo jak opisał Adrian jest potrzebne w celach energetycznych + bcaa. MA to dać Tobie energię do dalszego treningu bo jak sam zauważyłeś łatwo na ACT nie jest. Po pół godziny treningu dajesz carbo+bcaa i śmiagasz dalej. Po treningu również podobny zestaw a po kolejnych 20-30 minutach normalny posiłek.

[...] na opakowaniu. 6. Jezeli kupisz cp to nie kupuj tauryny a jezeli mono to mozesz kupic takze taurynke z vitala. 7. Jezeli kupisz bialko i gainera to nie bedzie Ci potrzebne carbo. Jezeli samo bialko to wtedy kup carbo. Ja bym kupil sp80 i carbo z olimpu. 8. Zma apteczne to : filomag b6 i zincas forte. 9. Centrum jest *****sko drogie wiec [...]

Tak, dodatkową kwotę dopłacasz wg braków kupuj Carbo Ci potrzebne?

[...] przygotowań, wegle sa bardzo potrzebne po treningu samo bcaa i proteina nie wystarczy. Z doświadczenia wiem ze osoby po treningu maja spora motywacje i mowia nie bede brał carbo bo robie redukcje, potem po dwoch, trzech godzinach jak juz spada zapał to podjadą rozne dziwne rzeczy; przy okzaji brak aerbów do tego dochodzi i sie dziwą pozniej ze [...]

skoro po aerobach bierzesz carbo to już nie są ci potrzebne węgle proste ani złożone o wysokim IG gdyż uzupełniasz straty glikogenu w mięśniach właśnie tym carbo. Poza tym twaróg jako źródło białka po treningu jest słaby gdyż wolno się wchłania, zawiera kazeinę. Lepiej będzie jak zjesz normalny posiłek czyli np ryż brązowy i jakaś pierś lub chuda [...]

[...] na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych dni treningowych jednak warto zaznaczyć aby cykl nie przekraczał 10 tygodni. Potrzebne suplementy: - Leucine carboplus 2x 1000g (48 zł) - 100% pure Power 1x 938g(79zł) - Sfd pure creatine 1x 500g (39zł ) - Sfd protein plus 2x 750g (78zł) 1x Mass Activator 3000g (49zł ) Całkowity [...]

[...] + warzywa i oliwa będzie ok do tego zamierzam sporzywac podczas treningu 1,5l wody z miodem i cytryna oraz zakupic testosterol 250 60 kaps. testosterol se odpuść kup za tą kasę omega 3 woda z miodem to jak carbo, pij jak jesteś bardzo chudy, jak masz tendencję do tycia to odpuść pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-06 20:13:59

[...] sie nie spodziewaj chodz nie twierdze ze są nie potrzebne(są potrzebne ale nie poczujesz jakichs super właściwosci typu SAA bo widze ze bardzo liczysz na ich działanie )... carbo ma najczesciej lepsze wegle niz byle jaki geiner chodz jesli jestes ekto to polecam geiner(mutant jak najbardziej moze byc). vita fit tez dobre białko ale jezeli chcesz [...]

[...] HC I 50g owsa,5jajek II 50g ryżu brązowego,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo -3 kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi dalej nie wiem co pójdzie, ale za pewno cos takiego IV 4jaka,30g oliwa, V 250g [...]

Ja już mam to carbo, nie wiem jak ze strony naukowej, ale faktem jest, że nie ma po nich uczucia ciężkości, ani wzdętego bebzona, w smaku porównywalne do innych carbo, ale o wiele lapiej sie rozpuszczają, szejker ani inne bzdety nie potrzebne, no i nie robią sie te gródy, ogólnie ok

proponuje dołączyć dietę. jeśli ułożysz sobie diete białko i gainer nie potrzebne, carbo nie potrzebne. aminokwasy możesz kupić. jeśli kupisz białko i gainera to pij wg. braków w diecie. Nie potrzebne są dodatki do kreatyny, jedynie potrzebne są dodatki do diety. Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-11-24 11:54:03

[...] sterydy nie są mi potrzebne i wystarczy mi samo jedzenie. Nie wykluczam jednak że zmienię zdanie. Życie lubi zaskakiwać. chudy001: ...dla dobra mięśni warto zainwestować w carbo które uzupełni szybko glikogen, lub aminokwasy, białka i bcaa jestem zwolennikiem by te suplementy były w stałej suplementacji Chcesz powiedzieć że ryżem nie [...]

[...] choć zawiera koncentrat białka 3. To co podał Rutkow, to Izolat, czyli bardzo szybkochłonne białko, generalnie po treningu idealne 4. To co dorzuciłem do pomysłu rutkowa, to carbomax, czyli węglowodany, czyli mieszasz we właściwych dla siebie proporcjach węglowodany z izolatem, tworząc prawie, że gainera (trochę inne węglowodany zawiera). [...]